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“晚安”，我常常会在凌晨的十二点后发出这两个字，对好朋友，对同事，或是对在乎的人。

但是每次发了之后，我总是不会真的去睡觉。而是做一些，或许与工作、生活毫无相关的事。

“晚安”似乎只是一句谎言，在道完晚安之后的那段时间才是真正的、属于自己的时光。但常年的晚睡带来的是身体上的超负荷，肠胃时常紊乱、视力渐渐下降、头昏脑胀。

在经过了这么一段通宵达旦的日子后，最终我还是进了医院。握着手中的报告单，医生的劝告言犹在耳“不要再熬夜了！”

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好友梓晴看着我渐深的黑眼圈无奈的摇头，决心拉着我共同努力共同健康生活。为了让我这个喜欢睡懒觉的人早起床，梓晴每次都会提前半小时叫我起床；为了让下午的学习更有精神，她会每天下午把我拉出去跑个几圈。那样的友情，很简单也很快乐，早睡早起，互相监督。

不得不说在她的带领下，我也逐渐走向了自律的生活，不仅健康回来了，学习成绩也有所提高。高考前夕，我们趴在自习室旁的栏杆看着太阳慢慢落下，讨论着未来的目标和梦想，一切都是那么值得期待。

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不管是谁，在成功之前必定要经过努力，但是大家往往忘了身体是革命的本钱，健康是人生的财富。没有健康的身体，努力也就事倍功半，而健康背后靠的是高度的自律。

知乎上有这样一个问题：“你最深刻的错误认识是什么？”

点赞最高的回答是：“以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现，自律者才会有自由。”

自律的人不一定都健康，但健康的人都自律。在今天，我们邀请了4位朋友，在文章里分享她们自己身上有关健康生活的自律故事，或健身、或早睡又或是健康饮食。

以下是她们的自述

@暴躁小D

在之前我是个不喜欢跑步，还喜欢吃巧克力的人，虽然每天晚上都有做普拉提，但效果并不显著。后来为了塑性和不长痘，有坚持早上六点钟跑步，还有戒糖，在不吃饭的时候会吃简单的鸡胸肉和全麦面包，在想喝饮料时就喝黑咖啡，每天仍会坚持做普拉提，也将睡觉时间提早到了十一点钟，到现在为止，痘痘没有再长了，体型也好了很多。

@黑鱼大酥

前两年一直忙着拼事业，导致身体各项指标都不太好，体重也涨到了一百七十多斤。后面咬咬牙加入了一个慢跑队，从头练起。虐了自己半年，体重又回到一百四，肋骨和腹肌重现江湖。这才意识到其实你承受的每一份痛苦都将有所回报，你要做的只不过是坚持而已。

@home文

在大一刚开学时还是个一米五三的小个子，微胖一百多斤，但是一年期间我戒掉了所有零食、严格控制饮食、每天雷打不动地跑步，三个月的时间成功瘦到了88斤，衣柜里的衣服也随着体重大变样，这时候我也明白，好身材只是成功的附属品，所锻炼出耐人的毅力、体力、心力，才是成功的关键因素。

@业余电竞选手

上大学后没有人管着自己，可以为所欲为的打游戏玩手机，每天熬到两三点才睡，但在白天上课时总是打瞌睡，注意力也逐渐集中不了，总感觉日夜颠倒，身体也不如从前。在痛定思痛之后，每天努力在十一点之前关掉手机上床睡觉，到现在不仅皮肤好了不少，精神状态也好了很多。我们总将学会自律，不能只配熬夜，也不能只过低配人生。

最后

哲学家康德说过：“自律即自由”，即想要获得高度自由就必须高度自律。

看完她们的故事，你会发现，自律的生活真的会给你带来不一样的变化，即使自律真的不太容易。

管住自己，一点一滴培养自己的自律感，认真对待每一个当下，才是年轻人应该做的。

我们现在，也想把这种“健康生命源于自律”的观点传递给你——

生命在于运动，健康在于自律。

健康与自律息息相关。

正如品牌碧生源想要去表达的理念。碧生源认为健康时生命的基石，生活的一切活力都来自健康的身体。碧生源从以三大“自律”高度总结概括了碧生源成功的秘诀。这不仅是对自律精神的躬行实践，更是碧生源对广大消费者的郑重承诺。碧生源，专注体重控制与肠道保健产品开发，陪伴新时代的年轻人更好的自律，建立健康生活，追求人生理想。

文稿：聂映彤

摄影：蔡瑞谦

排版：聂映彤