睡觉追剧干饭打游戏......
寒假在家简直不要太爽。
转眼间三月已至,
春节的年味似乎还未完全散去,
却已经临近开学的时间了。
开学也许会迟到,
但永远不会缺席。
面对开学,
不少同学都表示十分的焦虑。 与其悲伤烦闷,不如好好准备,
以崭新的面貌迎接新的学期、新的生活。
这里小编就带来
超级实用的开学指南,
希望同学们都能够顺利返校,
迎来不一样的学校生活!
超实用的开学指南,请查收!
★顺利开学第一步,疫情防控最重要★
开学时期,来自五湖四海的同学都将踏上返校的路程,但这也大大增加了在外暴露的风险。疫情虽然得到缓解,防疫依然不可松懈。
这几点防疫小tips要牢记:
(1)在返校前,要提前了解学校的防疫安排,提前规划好返校路线。
(2)全程佩戴好口罩,避免与他人近距离接触和交谈。随时注意手部卫生,减少接触公共物品和部位。在人多的时候减少走动次数,尽量乘坐有消毒保证的交通工具,并主动配合工作人员的防疫工作。
(3)除了防疫安全外,出门在外也要拥有自保意识,贵重物品要寸步不离。
到校防疫措施也需注意:
(1)到达宿舍后,需及时开窗通风,并做好个人卫生。被褥及个人衣物要定期洗涤、晾晒。宿舍要定时打扫,定时消毒。
(2)在校期间,需避免聚集。减少宿舍间的交流活动,非必要情况不不到他人宿舍,避免宿舍内聚集。
(3)在校用餐前后,需佩戴好口罩,并在排队时与他人保持安全距离。就餐时减少交流,隔位就坐。注意手部卫生,饭前饭后要用消毒洗手液进行手部消毒。
★提前调整生物钟,上课时间别犯懵★
相信不少同学都和小编一样,在假期中养成了晚睡晚起、熬夜通宵等不良生活习惯。但如果不提前调节作息,开学初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,严重地影响了同学们的学习效率。
所以,赶紧趁距离开学还有几天的时间,调整好自己的生物钟。我们要朝气蓬勃,以更饱满的热情开始新的学习征程!
新学期,一起拒绝开学综合症:
(1)养成规律的睡眠起居习惯,不要熬夜,尽量在晚上11点以前睡觉,同时减少白天的睡眠时间。
(2)白天多做运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动。
(3)调整饮食习惯,尽量让饮食清淡、定时,并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。
(4)可以适当减少晚餐的进食量以及热量。在临睡前应避免剧烈运动、玩手机、玩电脑、看电视等活动。
★制定新学期计划,迎接新的挑战★
新的学期马上开启,新学期的各种flag(会实现的那种哦~)也可以立起来啦!
合理的学习目标和学习计划,更有利于大家找到自己学习和生活的节奏,可以通过列清单的方式,利用“小步子”原则,把清单任务拆分成小目标和最小可实现的行动方案,并根据自己的状态及时调整。
新学期,新起点,新突破。新的学期代表着不一样的挑战即将来临,同学们还不快快接招!
致所有同学的一封“挑战信”
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