当代青年熬夜图鉴丨是时候来一波“睡眠”小知识的科普了
作者: 梁溶心
2021-03-24 16:00:00
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说起熬夜、通宵,

想必在座的大家都是深有体会,

谁的青春没有几次熬夜通宵的经历呢?

下滑开启《当代青年熬夜图鉴》,

看看你中了几条!

   

1、游戏开黑党

  

经典语录:“开黑,上号!” “赢一把我就睡!”

典型特征:夜深人静之时,正是游戏开黑的好时机。约上几个好友,畅玩游戏世界,不知不觉中太阳冉冉升起。

 

2、追剧小达人

  

经典语录:“这剧太上头了,今天必须看完!”

典型特征:洗漱上床美美的打开电脑(手机),看完这集我绝对睡觉,结果最精彩的永远在下一集!不能怪我,只怪这剧情太吸引人😭

 

3、重度视频or小说用户

  

经典语录:“再刷一个视频我就睡觉!” “这小说还有1000多章?没事看它!”

典型特征:刷视频、看小说简直不要太快乐,越看越精神,手也不自觉地滑到下一个视频(章节)。

 

4、深夜吃瓜群众

  

经典语录:“又有瓜吃啦?求分享!”

典型特征:穿梭于各大社交平台,永远活跃在吃瓜前线,俨然已经忘记睡觉为何物。

 

5、疯狂学习(复习)

  

经典语录:“什么!第二天要交作业?” “完了,明天考试科目复习不完了!”

典型特征:睡觉前才想起来明天要交作业,急忙起床奋笔疾书,只能与温暖的小床说再见;明天就要考试了却还没有复习完,看着厚厚的书本,仰天长啸只恨自己没有提前复习。

 

看完这些是不是怀疑,

自己的身上被装了监控,

怎么可以这么真实。

   

熬了这么多夜的你是否知道,其实睡觉也有节日。

2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

3.21世界睡眠日刚刚过去,最近的你有没有好好睡觉呢?虽然睡觉看似只是生活中的一件小事,但正因为有着充足的睡眠时间,我们才能够拥有健康的身体,充满活力地迎接生活。

今天,小编就带你了解“睡眠”的重要性!这些关于“睡眠”的小知识,你知道吗?

下滑了解“睡眠”的那些事

                图源:@央视新闻 官方微博

由于生活节奏加快,越来越多的青年人成为了“特困户”,而大学生更是“熬夜党”、“修仙党”中的“主力军”。晚上睡不着,早上起不来。白日里无精打采、哈欠连天,晚上时精神抖擞、神采奕奕。有时是因为学习和工作的任务太多,有时是因为手机和电脑“太香”,也有时是“报复性熬夜”,只为在深夜之时,找到属于自己的时间和天地。

根据中国睡眠研究会最新数据显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。对此,健康中国行动提出倡导性目标:从2022年到2030年,成人每天平均睡眠时间应保持7到8小时。

睡觉是人的本能,是全身细胞休息的最好方式。充足的睡眠是健康体魄的重要前提,睡觉可以促进身体的发育和生长,减轻眼睛疲劳,增强机体的抵抗力,提高记忆力。除此之外,睡眠还可以维护正常的心理及生理活动。

关于“睡眠”,看看创青春中国青年公益创意大赛(以下简称“创青春公益大赛”)的“青春创意人”怎么说?

  创青春中国青年公益创意大赛优秀学生作品

科学作息,养精蓄锐,才能在生活和学习中大放异彩,在青春年华中放飞梦想。

  创青春中国青年公益创意大赛优秀学生作品

充足的睡眠时间、健康的饮食习惯、适当的运动锻炼,我们一同远离感冒,增强自身免疫力,造就健康体魄!

  创青春中国青年公益创意大赛优秀学生作品

当晚睡成了习惯,你需要一段时间来改掉它。不如加入“作息规律社”,与我们一起早睡早起,迎接美好的明天!

 

今天的你是否依旧放不下手机,熬起了夜。创青春公益大赛提醒你:远离通宵熬夜,保证睡眠质量,成就健康生活!

所以,

从今天开始,

不再做“熬夜党”,

我们要做“早睡健康人”! 

新的挑战即将来袭

创意创作也不要熬夜哦

2021年,正逢建党100周年,在这历史性的时刻,创青春公益大赛2021春季赛即将启航,为同学们带来更加丰富、精彩的活动和赛事,以及更加丰厚的大奖和福利,用青春创意与同学们共同献礼党的百年诞辰。

  

新的挑战即来临,

同学们是不是已经摩拳擦掌

准备在创意的舞台上一决高下了?

这里小编提醒大家:

灵感诚可贵,健康价更高。

在进行创意作品的创作时也不要熬夜哦~

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